血圧計

ティクビ…おっとっと…ｗｗｗ
手首式のやつを買いました。
ヨドバシのネットショップで。

奥さんのドライヤーも買ったので、
送料無料（＾＾）ｖ

←早速、取説通りに測定した。
脈拍がまだ速い希ガスけど、
まぁ～こんなもんかにゃ～？

血液検査と買物と昼飯と包丁研ぎと

今日のは長いので、全部読んで頂くには申し訳なく。
でも、日記なんで丸々書きますが、血液検査の結果を先に。
全く異常なし（＾＾）ｖ

でも、奥さんが熱を出して寝込んでいます（；´д｀）トホホ
インフルエンザではなかったようですが、昼からの おでぇと は中止…＿|￣|●il|li
まぁ～昼から雨降ってきたし、何れにしても おでぇと は中止やったんですけどね。。。

ってな事で、買物＆晩飯はオイラの担当になりました。
休みとってて良かったで、ホンマ。

---

今日は月一の血液検査の日 0=|⊃―; ☆ ブスッ!!
いつもの通り、採尿＆採血はすぐに終わったんですが、診察まで時間あり杉！！
んで、時間が勿体無いから、看護士さんに一言伝えてから、買いモンへ。

・水２リットル×５本
・液体洗剤
・柔軟剤
・歯磨き粉
・リンス
・ごぼう
・大根
・木綿豆腐
・こんにゃく
・豚肉スライス

重かったぁ～！！
両肩に内出血の跡が出来た位に（＾＾；）
一旦家に帰って荷物を置いた後、再び病院へ。

ほんなら丁度、オイラの番でした（＾＾）




異常はなかったんですが、ちょっと血圧が高め。
先生：「ちょっと血圧高いですねぇ～。でも、いつも心拍数も速い。ひょっとして注射は苦手ですか？」
オイラ：「はい、嫌いです（＾＾；）」
先生：「なるほど。それで心拍数が…。（ー’`ー； ） ウーン、平静な時の血圧が知りたいですねぇ～。」
オイラ：「キカイが無いんで、血圧を測れません。」
先生：「キカイって、マシンの機械？それとも…」
オイラ：「マシンの機械です！」
先生：「会社に血圧計ないの？」
オイラ：「ありますけど…。会社で測ったら、余計に血圧上がってるかも（＾＾；）」



先生：「では、これ（↑）に毎日血圧を付けて下さい。」
オイラ：「…（こら、無視すんなっ！！）」

…と、いう訳で、毎日血圧を測定する事になりますたｗ
しかし、嬉しい事も。
来月は血液検査無しっ！！（＾▽＾喜）
毎月の診察はありますが、血液検査は３ヶ月に１回になるようです♪

病院の帰りしな、昼飯を買って帰りました。



昼飯は奥さんの要望で 鴨南蛮そば＆明太子おにぎり。
オイラは大盛ラーメンｗｗｗ
（たらこおにぎり は、おチビくんのおやつとして買ったもんで、オイラは食ってません）

さぁ～て、晩飯の用意でもすっかぁ～！！
…と思って包丁を手に取ると、刃こぼれだらけ（＾＾；）



奥さん、よぉ～こんな包丁で料理してたなぁ～！！
…って感心している場合ぢゃありません。
急遽、包丁研ぎをする事にｗ



今やっと包丁研ぎが終わり、大根で試し切りをしたところ、スーッと包丁を引くだけで、
スパッと切れるようになりました、上出来 v(=∩_∩=) ブイブイ!!

さてさて、今から晩飯を作るぞぉぉぉおおおーーーっ！！
何が出来るかは、お楽しみ…って材料でバレバレですがｗｗｗ

嗚呼、月一が 0=|⊃―; ☆ ブスッ!!

また巡ってきた月一の血液検査日（；´д｀）トホホ

オイラ、家族性高脂血症なもんで、
運動して痩せても、高脂血症は改善されず。
降コレステロール薬を服用してやっと、
正常範囲内になる程度なんだす。

７７．２ｋｇあった体重は、今現在６５．２ｋｇ。
←は１２ｋｇ減量した結果だす（＾＾）ｖ

あ゛ーっ、今日も腕に針刺されるの嫌杉っ！！ (ToT)

検査結果は即日出るので、仕事が終わったら
検査結果を追記しますね。

寝冷えかなぁ～？

日記としての記録なんで、スルーおｋ

---

今日も早起きをして、さて筋トレしよう！！ って思ったんですが、何か調子悪い。
んで、検温してみたら、37.1℃。
オイラ、朝の平熱は35.5℃前後なんで、ちょっと高め（＾＾；）

そのうち、奥さん＆おチビが起きて来たので、熱がある旨を伝えると、おチビくんが、
「パパ、夜中に美優がトイレで起きた時、布団を蹴っ飛ばして、布団着てへんかったで！」
と言ってくれました。

ほいで、昼過ぎにもう一度検温したら、37.1℃で下がってないけど、上がってもいない。
インフルエンザではなさそうやけど、寝冷えして風邪ひいたかな？
←の犬の「お守り」は、おチビくんが「早く熱が下がります様に」って願いを込めて作ってくれたもの。
オイラ、感動して泣きそうだした(ToT)

また布団にこもって、DSブラウザでネットしますかぁ～！！

検査結果です（＾＾）

一服を兼ねて、今日の検査結果をＵＰぢゃっ！！
全部を読んで頂くには心苦しいので、結論を先に。
全く問題無しでした（＾＾）

---

前回の血液検査の結果、高脂血症は改善されたのですが…。
実は、今服用している薬には、稀に強い副作用 －筋肉が溶ける－ が出る事があり、
前回、それが疑われるＣＰＫ（ＣＫとも言う）値異常って結果が出たんです。
↓の一番下の項目です。



ＣＰＫ値は、筋トレをしても増えるらしく、オイラは筋トレをしまくってるもんで、
前回は薬の副作用なのか筋トレの影響なのかが判らなかったんですよ（＾＾；）

---

ほいで、今回は検査２日前から筋トレ禁止を命じられ、↓の結果になりました。



ＣＰＫは正常値になり、薬の副作用ではなく、筋トレの影響やって事が判りました ε＝（＾ｏ＾；） ホッ！
モチロン、高脂血症の方も大丈夫でした（＾＾）

---

念のため、↓の尿検査もして副作用の有無を判定してもらいましたが、そちらの方も大丈夫でした。



心拍数が上がっているのは、針を刺される時間が迫ってきていたからだすｗｗｗ
血圧も正常値を保っており、先生から誉められました ｖ（=∩_∩=） ブイブイ！！
まぁ～、男先生なんで、あんまり嬉しくありませんでしたがｗ

---

ってな訳で、健康なオイラでいるために、運動と食事制限とを続けていく事を、再び決心したのでした。
（投薬は出来ればやめたい！ …けど、無理かな？！）

---

おまけ：
実はオイラ、腰を痛めており（＾＾；）
夜な夜な奥さんと頑張り杉で…いやいや、だんじりが出た時に、みゆみゆを長い間片腕で抱っこしてから、
腰から臀部にかけての痛みが出始めたんですよ。
ほいで、どうせ循環器科へ行くんやから、ついでに整形外科も受診しました。
結果、脊椎や脊椎間の軟骨に全く問題はなく、筋肉が炎症を起しているとの診断でした。
ギックリ腰や坐骨神経痛や椎間板ヘルニアを心配してたのですが、そうぢゃ無くって ε＝（＾ｏ＾；） ホッ！
消炎剤を処方してもらい、ますます「ヤク漬け」になりました（≧ｍ≦）ぷっ！

「ヤク漬け」ってったら、のりＰってどないなったんかな？！

月一がやって来ました 0=|⊃―; ☆ ブスッ!!

あ゛、オイラ男子なもんで、そちらの月一ではないですよ？

今日は高脂血症の月一の検査だす。
朝飯抜いた上に、血までも抜かれるなんて…(ToT)

←の本ですが、検査とは全く関係なく、検査待ちのひつまぶしは旨いねぇ～♪
…基、ひまつぶしに読んでいる本です。

まだ最初の方しか読んでませんが、結構グサッと突き刺さる内容です。
多分、この著者を批判する人って、結構多いんとちゃうかな？
一文だけを捉えると、えらい事を書いてはります。
しかし、まだ全部読んだ訳ではないので何とも言い難しですが、全部読んだら、物凄い人生観が変わりそう －勿論、良い方に－ な気がします。
物凄い良いこと書いてはります、オイラにとっては。

「理想どころか、平均値も求めない事だ。平均とか、普通とかいう表現は慎ましいようでいて、じつは時々人を脅迫する。」
「腹はどんな食物でも受け入れる。しかし、ある食物は、他の食物に勝る。舌が獲物の肉の味を見分けるように、賢い心は、偽りの言葉を見分ける。」
「人間は、ある部分は隠せても、全部を隠しおおすことはできない。むしろ、自分の中にある醜い部分、嫌らしい部分をはっきりと意識して、そのことに悲しみを持つ時、自然、その人の精神は開放され、精神の姿勢もよくなる。」
…など等。

（ー’`ー； ） ウーン、グサッとくる…。
お陰で血圧が上がりそうぢゃないのっ！！

…いやいや、そうぢゃなくって…。
どんどん読みたくなって、あっと言う間に最後まで読めそうです。

この本をちゃんと読んで、精神の姿勢が良い大人になるから、
誰か高脂血症治してぇぇぇえええーーーっ！！
月一で腕に針刺されて血ぃ抜かれるの、いややっ！！(ToT)

のど風邪でした ε=(^o^； ホッ!

今朝も熱が下がりきらなかったので、近所の病院へ連絡後、近所の病院へ行って来ました。
結果、新型インフルエンザの判定は陰性でした ε=(^o^； ホッ!

発熱の原因は「急性咽頭炎」、いわゆる「のど風邪」ってやつでした。

オイラ、もともと扁桃腺がデカく、気管支系も弱いんだす。
こんな新型が流行ってる時に、お騒がせなオイラの体質なのでした（＾＾；）

まだ熱も下がっていないので、安静にしていようと思います。

ひとまず安心…かな！？

いつも通り、06:00に起床。
少し違和感を覚えながらも、朝食前の腹筋・腕立て伏せを06:10に終え、朝食を食った後、いつも通りに検温。
(新型インフルエンザ流行を抑制のため、会社から就寝前＆出勤前の検温を励行されているんだす)

ん゛ 37.8℃だぁ～

プチパニックに陥りながらも、何とか新型インフルエンザ相談窓口(24時間対応)に電話をかける。
相談窓口の方に、オイラの状況(昨夜は平熱で、風邪の様な症状もない)を伝えると、
「今日は外出を控え、他人との接触をしないで下さい。」
「発熱後12時間程度経過しないと、新型感染の判定が出来ないので、今日は病院にも行かないで下さい。」
「明日も熱が続いているようなら、病院に連絡を入れた後、近所の病院へ行って下さい。」
との事。

新型インフルエンザ感染が疑われる際には、会社上長に電話をしなければならないので、部長に電話をしようとしたが、流石に時間が早過ぎる。
その前に、念のためにもう一回検温をしてみると、↑の体温。
こりゃ、アカンわ… と、プチパニックが再びオイラを襲う。
07:00になるのを待って、部長に電話し、自分の状況＆相談窓口の指示内容＆会社を休む旨を伝えた後、しんどかったので寝る。

昼食時に起き、昼食前に検温すると、37.0℃。
おっ 熱下がってるやん
昼食を食った後、まだ少ししんどかったので、再び寝る。


ほいで、17時前に起きて、再度検温したのが←だす。

よしっ 平熱やんけぇ～


大騒がせな一日でしたが、ひとまずは安心かな
しかし油断大敵、今夜寝て明朝にまた熱が出てるかもしれないので、しっかりマスクをして安静にしていようと思います。


追記：


喜びも束の間、悪い方に向かっている嫌な予感…
就寝前の検温をしたら←でした…

死は遠ざかったε=(^o^； ホッ!

労災保険 二次健康診断…にトラックバックしています。

----- 略 -----

血液検査＆心電図の結果は今日中に出るんですが、頚部エコーの結果が直ぐには出ないらしく。
そやから、今日の結果は診断結果が全部揃ってから報告しますね。

いやぁ～正直、今日まで腹の底から笑えませんでしたし、ブログも何もかも、楽しくなくなっていました
しかし、結果を先に言ってしまうと、全て正常になりました ε=(^o^； ホッ

・頚動脈の詰まりもなく（若干コレステロールの積層が見られるが)
・負荷心電図も陰性
・血圧も正常
・血中脂質も正常(薬を飲んでいるが)
・血糖値も正常
になり、摂取カロリー＆食事内容も問題ないとの事。
また、脳＆脳の血管も診てもらったんですが、
・血管には問題なし、脳は殆ど空っぽで悪くなり様が無い…いやいや、脳梗塞等は認められず問題なし
ってな結果でした

んで、何でオイラが生きた心地がしていなかったと言いますと…
2009年08月18日(火)に頚部エコーの結果が出たんですが、左頚動脈狭窄、要は、
左頚動脈が詰まりかけで命が危ない…みたいな診断が出たからなんです。
んで今日、手術が必要かどうかを判断するために、MRIで精密検査をしたところ、上記したような結果だった訳です (〃´o｀)=3 フゥ

これで、美味しく煙草を吸えるな

…なんて言ってる場合とちゃいますね
仕事が落ち着いたら、禁煙外来に通って、煙草も止めようと思っています。

因みに、今のオイラの体型は、身長177.2cm、体重69.6kgだす v(=∩_∩=) ブイブイ
これを維持できるように、頑張るぞぉぉぉおおおーーーっ

労災保険 二次健康診断…

啓ちゃんの「姥（うば）捨て山ならぬ・・・姥捨てダイエット」にトラックバックしています。

実はオイラ、今ままで隠してましたが・・・ オイラは3高の男なんです。
まぁ～、いわゆる「高学歴・高収入・高身長」の方ではなく、【高脂血症・高血圧・高血糖】の方なんですがね
おまけに、心電図異常（WPW症候群）＆喫煙習慣がある・・・ってな最悪のオマケも付いています

高脂血症は入社当時の会社の健康診断で分かっており、「家族性高脂血症」 －親から受け継いだ体質で、どうしようもない－　なんだすよ。
でも、今回の会社の健康診断で【高血圧・高血糖・WPW症候群】が新たに加わり、 会社の保健指導医から
「高脂血症で喫煙習慣があると、動脈硬化になりますよ
　動脈硬化になった上に高血圧だと、血管が破裂して、このままじゃ命が危ないですよ
　労災二次健診を受けてきて下さいっ」
と、かなりキツい指導・・・ってか「お叱り」を受けました
その日以後、【腕立て伏せ・腹筋・サイクリング】を続けて、ダイエットに取り組んでおります。

ってな訳で、今日は宝塚第一病院に労災二次健診を受けに来ております。
血液検査＆頚部エコー検査（頚動脈が動脈硬化しているかどうか調べる）＆運動時の心電図検査
をする予定。
血液検査があるため、朝飯＆昼飯を抜きで健診に来ているんで、倒れそうだす（；´4｀）トホホ

なお、血液検査＆心電図の結果は今日中に出るんですが、頚部エコーの結果が直ぐには出ないらしく。
そやから、今日の結果は診断結果が全部揃ってから報告しますね。

（ｏ￣∇￣ｏ）ｙ─ｏＯ○ ウ、ウマイ・・・

昨日の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは

『本当は怖いタバコを吸う言い訳～煙にまかれた人生～』

でした。

この番組の内容通りの「いいわけ」の行動をしている自分が恐ろしくなった・・・。
でも、食後の煙草＆コーヒー、特に煙草はやめられないんやなぁ・・・。

（ー’`ー； ） ウーン、禁煙外来を本気で受診してみようかな

目の検査とフライドチキン

今日はオイラの目の検査でした。
オイラ、両目とも左半盲という症状が出ており・・・
左半盲ってのは、視野の左側が欠けていると言う事です
ってな訳でオイラ、定期的に視野が狭まっていないかどうかを検査する必要があるのだすよ。

んで、その検査の結果ですが、視野に変化はなく、大丈夫との事でした Ｃ＝（＾◇＾；　ホッ！
次は半年後に視野の検査をしましょうという事になりました。

ついでと言っては何ですが、オイラと一緒におチビくんの目も診察してもらいました。
昨日からおチビくん、目が異常にかゆいと言い出したんですよ。

ほいで、おチビくんの診断結果は「花粉症」でした。。。カワイソス。。。
先生曰く、一昨日からおチビと同様の症状を訴える患者さんが急増したそうです。
花粉症の方々、大変な季節になりましたねぇ～・・・

さてさて、眼科通いが終わったおチビ＆オイラは、夕飯の買い物をしている奥さんと合流。

「腹減ったのぅ！ 夕飯は何にしようかねぇ～？」

・・・と、3人で悩んでいると、何とスーパー店内にケンタッキーが臨時出店しているのを発見！
その匂いに誘惑され、速攻で晩飯のメニューが決定した事は言うまでもありません



ケンタッキーよ、お主もなかなかやりおるのぉ～（；￢＿￢）

とかなんとか言いながら、しっかりとイタダキマース♪φ(￣￢￣ヾ)

骨がやっとひっつきました

このログで右鎖骨遠位端を骨折した事をご報告しましたが・・・

今日、病院に行って診察してもらった結果、
事故から３ヶ月、やっと骨がひっつきましたぁ～

まだレントゲンの影が薄く、骨折した部分の骨密度が低いとのことでしたが、
ひとまずはＣ＝（＾◇＾；　ホッ！

最悪やぁ〜っ！

初ラーメンを終えて家に着く頃、なんか悪寒がしてきて体の節々が痛くなって来て・・・
・・・その後、高熱＆嘔吐＆下痢の日々を過ごしていますた(ToT)
折角おチビと共有できる長い休みを、こんな状態で過ごさねばならないなんて、最悪だすっ！！

そんな中、うれしい出来事も。
クリスマスにおチビくんへプレゼントした・・・いやいやｗ、サンタさんにプレゼントしてもらった『とろりんチョコポット』で、おチビくんがチョコレートを作ってくれ、
「パパ、早く元気になってね！」
と言いながら、プレゼントしてくれました☆

今は嘔吐＆下痢は治まったものの、まだ熱が下がりきらないので、もう暫く大人しくしていることにします(TωT)v

ヘルパンギーナ・・・

今週頭から熱が出て、一向に熱が下がらないので病院へ行きますた・・・
すると(」゜ロ゜)」 ナント！　小児がかかる「へルパンギーナ」ってな夏風邪に感染していますた・・・
ってな訳で、熱が下がるまでは暫くお休みいたしますだす（；´д｀）トホホ

体調悪いっす（＾＾；）

参った参った（ＴＯＴ）
昨日５月３０日に健康診断やったんですが、そのお陰（？）で体調を崩しますた・・・＿|￣|●il|li

健康診断で胃の検査をするので、前日の２０時以降は食事したらアカンってのをすっかり忘れており、
２９日の夜はふと気付けは２０時を超えており、晩飯を食い損ねますた・・・
そして、３０日の朝は当然食事をしたらダメなので、そのまま会社へ向かい、健康診断を受けたのですが・・・

ごっつ空腹な上に血を採られるは、バリウム飲んだ後に下剤を飲まされるわで、すっかり体調を崩してしまいますた・・・＿|￣|●il|li

すいませんが、体調が戻るまでお返事が遅れます。
ごめんちゃいm( __ __ )m

やっと平熱 Ｃ＝（＾◇＾； ホッ！

やっと平熱に戻りました　Ｃ＝（＾◇＾；　ホッ！
今晩からボチボチ、再開したいとおもいまぁ〜っす　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
御心配をおかけして申し訳ありませんでした<(_ _)>

Σ(￣ロ￣lll) ガビーン

昨夜からどうも調子が良くないので、昨日は早々と寝たのですが・・・
今日、起きてみるとノド・・・ってか鼻の奥が痛いし、熱っぽい感じ・・・
ほいで、熱を測ってみると、３７．７度！！

「(≧ロ≦) アイヤー、どうも、風邪をひいてしまったみたいです。
一昨日、パジャマを薄手のやつに変えた上、布団きずに寝てたからなぁ〜（；´д｀）トホホ

ってな訳で、治るまでは大人しくエコする事に・・・いやいや、寝ている事とします。
最近、エコする時間がないのに、ついてないなぁ〜＿|￣|●il|li

風邪ひいてますた（涙）：追記

土曜の朝、目覚めるとどうも体が重く、鼻の奥（のどの上の方？）が痛い・・・
で、熱を測ってみると、３８．７℃・・・＿|￣|●il|li
その後、最高３９．１℃まで上がり、ポカリ＆パブロンを飲んでは寝る・・・を繰り返し、ようやく今日のお昼位から大汗が出るようになり、今しがた平熱に戻りましたＣ＝（＾◇＾；　ホッ！

高熱が出ている時もpoketさんの７７７，７７７が気になり（爆）、ポカリを飲む毎にpoketさんのログを覗いていたんですが、残念ながら踏み外してしまいますた・・・o( _ _ )o ショボーン

さぁ、今からエコりまくるぞぉ！！　・・・と、思いましたが、明日から仕事なんで、大事をとっておとなしくしておく事とします（涙）

追記：
コメントを頂いた皆様、並びに、本ログを読んで下さった皆様へ。

励ましのコメントを頂き、 また、ご心配頂き、 有難う御座います

残念な事に、下痢が治まらず、熱が再び出てきました（涙） 完全復活後、また顔を出したいと思いますので、その時にはまた宜しくお願い致します<(_ _)>

ヘルスカウンター

神野かおりさんの「今年の目標・・・既にかなり諦めモードですが(¬ー¬)」にトラックバックしています。

今年の目標、それは・・・

１・減量

２．ダイエット

３．痩身

の３つに絞りたいと思います。

冗談じゃなくて、かなり深刻・・・ガクッ!!＿|￣|○　…＿|￣|(:;.:...＿|￣!:. ::;.......＿i:.....:..

昨年は、大幅な体重の変化もなく
宅急便では体脂肪が減る程度・・・

終わって２ヶ月も経てば元の体・・・(*ノ_<*)エーン

年を重ねるごとに

痩せにくくなっている

それをとてもよく感じるようになりました。

今度こそは減量から逃げられないように
ここで宣言して痩せます。

とりあえず１月で１キロ減。
６月末までで−６キロ
そして宅急便で−２キロ

・・・合計８キロ！！

８月初めには８キロ痩せて、水着が着れる！？

頑張ってみます！明日からε＝（＞ε＜） プッー！

今日は、左目まぶたに出来ている めばちこ が２週間経ったのに一向に良くならないため、眼科へ行きました。
まぁ、ただの めばちこ やったんで、大したことはなかたんですが、眼科で目薬の処方箋を書いてもらって、薬局へ行きました。

その薬局で、面白いものをみつけましたぁ〜♪

「外食用ヘルスカウンター」

なるものです。
持ち帰り自由やったんで、貰って帰ってきました＾ ＾ｖ

どんなものかといいますと、下の写真のようなものです。
自分の標準体重から一日に摂取するカロリーの目安をはじき出し、外食した時にそのメニューに●をあわせれば、そのメニューのカロリーが大体分かるようになっています。

また、運動別消費カロリーってのもついており、摂りすぎたカロリーを消費するのに、どれ位どんな運動が必要かが分かるようになっています。

例えは、オイラ、とんこつラーメンが大好きなんで、とんこつラーメンを余分に喰ってしまった場合、４８５ｋｃａｌを余分に摂ってしまった事になります。
それを、サイクリングで消費しようとすれば・・・

（４８５÷２１７．２）×３０分　＝　６７分

・・・となるんで、６７分サイクリングをして消費しなければなりませんｗ

ちなみに、かおりんの８ｋｇダイエットをサイクリングで成功させるには・・・
一日に摂取するカロリーの目安を超えないことを前提に、体脂肪１ｋｇ＝７２００ｋｃａｌやから、

（（７２００×８）÷２１７．２）×３０分　＝　７９５６分

・・・となるんで、７９５６分（１３３時間）サイクリングをしなければなりませんｗ
一日１時間サイクリングをしたとして、１３３日かかる・・・こりゃ、道程は厳しいぞ！！

かおりん、頑張れぇ〜（＾＾）／~~~

このヘルスカウンターは、多分、薬局で貰えると思いまので、是非皆さんも利用してみては如何でしょうか？

今朝の体重ｗｗｗ

「体脂肪１ｋｇ＝７２００ｋｃａｌ・・・（￣▽￣；）」にトラックバックしています。

昨日１１月２１日、健康診断の結果が生活習慣病予備軍を示唆するものであったとの事で
会社の保険医の指導を受ける事になった・・・

〜〜〜〜〜　略　〜〜〜〜〜　略　〜〜〜〜〜　略　〜〜〜〜〜

と、いうことで、オイラの減量計画は以下。

�@乳製品の摂り杉を改善。
　 オイラ、プレーンヨーグルトの５００ｇ入りを一日に半分食べている。
　 プレーンヨーグルトとは言え、それは食べ杉らしく、それを半分に減らす。
�A野菜ジュースを果汁入りではないものに変更する。
�B低脂肪乳とは言え、一日に５００ｍｌは飲み杉。
　 低脂肪乳も一日に飲む量を半分にする。
�C休憩時に飲む缶コーヒーを無糖のコーヒーにする。

・・・これで、一日になんと、３００ｋｃａｌを減らせるらしい！！

そして、体脂肪１ｋｇ＝７２００ｋｃａｌ　であり、６８ｋｇになるには、
体脂肪３ｋｇ＝２１６００ｋｃａｌ　相当を減らす必要があるため、

２１６００÷３００＝７２日　の間この方法を続ければ適正体重になるとの事。

（ー’`ー；） ウーン、確かに無理のない計画やけども、なんとも気の長いお話でした。

まっ、頑張ってみますか＾＾ｖ

２００６年１１月２１日の保険医指導以来、減量計画を実行していますよ＾＾ｖ

そして本日

２００６年１２月１日の朝の体重は・・・

６９．８ｋｇ！！

ヘ(￣▽￣*)ノ・ ・.♪ヒャッホーイ♪.・ ・ヾ(*￣▽￣)ノ
７０ｋｇを切ったのは、実に８年（？）ぶりぐらい！！

これで安心して大盛ラーメン喰えるな＾＾ｖ
意味なくなるやんけ・・・ってな、心ない突っ込みナシよ？

体脂肪１ｋｇ＝７２００ｋｃａｌ・・・（￣▽￣；）

昨日１１月２１日、健康診断の結果が生活習慣病予備軍を示唆するものであったとの事で
会社の保険医の指導を受ける事になった・・・||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||

そこで色々聴取され、その話を書くと面白いけど長くなるので、一部省略。
どうも、血中コレステロールが高いらしい・・・。

保険医さん（女医さん）：
「（省略）・・・まぁ、運動不足と乳製品の取り過ぎ、あともう少し野菜と海藻類を
　増やすようにすれば大丈夫でしょう。では、ウエストを測ってみましょう。」

オイラ：
「スボンは脱ぐんですか？ｗ」

保険医さん：
「いえいえ、脱がなくて結構です・・・」

そして、ウエストが測られる。

保険医さん：
「服を着て７９ｃｍですね。あらぁ〜意外と大丈夫でしたね？」

と、オイラの顔を見ながら仰る。意外と大丈夫なんや（＾▽＾喜）

・・・（；￣ー￣）．．．ン？

「意外と」だぁ〜っ？！
どういう意味じゃ？・・・（；¬＿¬）

まぁ〜それは良しとして、最終的にはオイラの減量計画なるものが示された（￣▽￣；）

保険医さん：
「あなたの現在の身長は１７７ｃｍ、体重は７１ｋｇですから・・・
　１．７７×１．７７×２２＝６８．９ｋｇが適正体重です。
　適正体重をちょっと上回っていますね？
　６８ｋｇを目標に、無理のない減量計画を立てましょう。」

・・・なんか、消費者金融のＣＭみたいな台詞ｗ
と、いうことで、オイラの減量計画は以下。

�@乳製品の摂り杉を改善。
　 オイラ、プレーンヨーグルトの５００ｇ入りを一日に半分食べている。
　 プレーンヨーグルトとは言え、それは食べ杉らしく、それを半分に減らす。
�A野菜ジュースを果汁入りではないものに変更する。
�B低脂肪乳とは言え、一日に５００ｍｌは飲み杉。
　 低脂肪乳も一日に飲む量を半分にする。
�C休憩時に飲む缶コーヒーを無糖のコーヒーにする。

・・・これで、一日になんと、３００ｋｃａｌを減らせるらしい！！

そして、体脂肪１ｋｇ＝７２００ｋｃａｌ　であり、６８ｋｇになるには、
体脂肪３ｋｇ＝２１６００ｋｃａｌ　相当を減らす必要があるため、

２１６００÷３００＝７２日　の間この方法を続ければ適正体重になるとの事。

（ー’`ー；） ウーン、確かに無理のない計画やけども、なんとも気の長いお話でした。

まっ、頑張ってみますか＾＾ｖ

気管支炎改め・・・

「（ー’`ー； ） ウーン」にトラックバックしています。

オイラ、気管支炎になってしまったのダス（ＴｏＴ） ||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||

先週にはだいぶ症状がマシになっていたのですが、
それでも朝方には肺がヒーヒー鳴る症状が続いていたため、

「気管支炎にしては症状が続き杉！！　ひょっとしたら
アレルギー性喘息の可能性もあるねぇ〜？」とお医者さん。

という訳で先週、アレルギー検査（血液検査）をしました。

今日、アレルギー検査の結果が出ました！

(」゜ロ゜)」 ナント！！
凄い陽性反応ーっ！！（ＴｏＴ）

そして、診断が下されました。

気管支炎改め・・・

気管支喘息ぅ〜っ！！

・・・そしてお約束のように、シューッと吸い込む薬が処方されたのでした・・・

以上、くだらないログにお付き合い有り難う御座いました<(_ _)>

（ー’`ー； ） ウーン

「禁煙？！〜７月の値上がりを期に〜その１」にトラックバックしています。

７月からタバコが値上がりしますねぇ〜！

オイラ、お恥ずかしい話、タバコを吸い始めてから１８年になります・・・。
吸い始めたキッカケは、これまたお恥ずかしい話、「カッコいいから」とか、ごっついしょうもない理由です。
今となっては、吸っている事を後悔しており、タイムマシンがあるなら、中学の時のオイラを殴り飛ばして、タバコ吸うのを止めるんやけど、ドラえもんは未だこの世に出現せず、無理な話です。。。

と、いうことで、自分の意思で止める他に方法はなく、そのためにはオイラ自身の教育が重要、タバコの害や、禁煙が何故失敗するのか等を調べて行きたいと思います。

今日は、タバコで如何に肺が汚れているかを実験しました。

実験方法は簡単、タバコを吸った直後にティッシュで口を塞ぎ、思いっきり煙を吐き出すだけ。

先ず、肺に吸い込まずに、ふかしタバコでやってみる。
次に、肺に吸い込んで、やってみる。

その実験結果が写真。
右側が、ふかしタバコ
左側が、肺に入れたとき

違いがお分かりでしょうか？

ふかした時の方が、明らかに茶色が濃いですよね！！
肺に入れた時の方がティッシュが汚れないってことは、その差分だけ、肺に汚れが付いてるって事です！！

また、タバコを吸っていない時に、思いっきり息を吸い込んで、口を閉じ、腹に力を「ウウッ！！」といれて肺に圧力をかけた後、そっと息を吐き出して見てください。
その時、タバコを吸ってもいないのに、うっすらと煙がでる人は、相当肺が汚れている証拠なのだそうです。
オイラ、ポワっと煙が出てしまいました・・・（汗）
かなりヤバそうです・・・。

タバコって、相当肺を汚しているって事が、よぉ〜く判りました。肺は体に酸素を取り込む大事な臓器、これが汚れると、どうなるかお分かりですよね・・・。

と、いうことで、第２弾へとつづく・・・

この記事、第２弾へと続く事はありませんでした。
その理由は単純、オイラが禁煙に失敗したからだす（（（ T_T） トボトボ

では、何故今更この記事を引っ張り出してきたかというと・・・

オイラ、気管支炎になってしまったのダス（ＴｏＴ）
||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||

実は先週に風邪をひき、くしゃみ、咳が酷かったんですが、それにも拘らず熱心に煙草を吸い続けてしまった結果が、コレでおます。
朝起きると、肺がゼイゼイヒーヒーと呼吸が苦しい。
呼吸が出来ないから頭が一日中ボーっとするし、異常に眠い。
それに、なにより体がえらくしんどい・・・（ＴｏＴ）

今、↓の薬を飲んで、風呂上りには貼り薬を貼って、治療中でおます。勿論・・・煙草は吸ってません。

あ゛〜っ。こんなにしんどい思いをするのなら、
煙草を止めとけば良かった！！
でも、止められんのだなぁ〜(;´д｀)トホホ

本日２度目の手術で〜す♪

「口腔工事、残り半分の予定」にトラックバックしています。

本日、右側の抜糸＆術後の検査に行って参りました♪

問題となっていた、顎の骨のトンネルに穴が空いていた件は、順調に穴が塞がっているようで、問題ありませんでした♪

しかし、顎の骨を削ったところが完治しておらず、そのため、口を大きく開けることができないらしく、口を大きく開けれるようになるまでは、手術は不可能みたいです。
実際、今も口をあけられないため、食事に不自由しています・・・。
昨日はえっちらおっちらと焼肉を食べましたがね(≧m≦)ぷっ！
また、食事に不自由しているため、体力が充分ではなく、２〜３週間程度は無理しない方がいいとの事でした。

と、いう事で、

左側の手術は７／３１（月）となりましたぁ〜！！

また、やはり、左側は程度が軽いとはいえ、下の親不知を抜くと、ほぼ１００％発熱するみたいです・・・。
８／１（火）は検査も実施するため、エコをお休みせざるを得なくなりそうです・・・。

とか何とか言っときながら、エコしまくってそうですが！！（爆）

以上、御報告でした。

こんな看護士さんがいたら、
手術もホイホイ喜んでするのにな♪

激しく同意した、そこのあなた！！
１０秒後にも同じ台詞が言えますか？
(≧m≦)ぷっ！

冗談はさておき、
今から２回目の手術に行って来まーす♪

麻酔注射、恐いなぁ〜〜
.．・ヾ（。＞＜）シ　ぎょぇぇぇ

口腔工事、残り半分の予定

「口腔工事、半分終了しました♪」にトラックバックしています。

熱が上がる前に、御報告です。
まだ麻酔がきいており、奇妙な感じです・・・。

(」゜ロ゜)」 ナント！！
右下が予想より悪く、時間がかかってしまいました！！
と、いうことで、今回は右上と右下の右側のみの処置となり、症状の軽い左側は次回に延期になっちまいました・・・・。

でも、右側が重症だったので、ほぼ、終わったようなもんです♪

左側の処置は、再来週以降になりそうです。

以上、御報告でした♪
ご心配ありがとうございます<(_ _)>
（お返事できないので、一方通行にしました。スミマセン）

Ｐ．Ｓ．
ももんがくん、ももんがくんが言ってた通り、やっぱり１回ではすまんかったよ・・・。

本日、右側の抜糸＆術後の検査に行って参りました♪

問題となっていた、顎の骨のトンネルに穴が空いていた件は、順調に穴が塞がっているようで、問題ありませんでした♪

しかし、顎の骨を削ったところが完治しておらず、そのため、口を大きく開けることができないらしく、口を大きく開けれるようになるまでは、手術は不可能みたいです。
実際、今も口をあけられないため、食事に不自由しています・・・。
昨日はえっちらおっちらと焼肉を食べましたがね(≧m≦)ぷっ！
また、食事に不自由しているため、体力が充分ではなく、２〜３週間程度は無理しない方がいいとの事でした。

と、いう事で、

左側の手術は７／３１（月）となりましたぁ〜！！

また、やはり、左側は程度が軽いとはいえ、下の親不知を抜くと、ほぼ１００％発熱するみたいです・・・。
８／１（火）は検査も実施するため、エコをお休みせざるを得なくなりそうです・・・。

とか何とか言っときながら、エコしまくってそうですが！！（爆）

以上、御報告でした。

口腔工事、半分終了しました♪

熱が上がる前に、御報告です。
まだ麻酔がきいており、奇妙な感じです・・・。

(」゜ロ゜)」 ナント！！
右下が予想より悪く、時間がかかってしまいました！！
と、いうことで、今回は右上と右下の右側のみの処置となり、症状の軽い左側は次回に延期になっちまいました・・・・。

でも、右側が重症だったので、ほぼ、終わったようなもんです♪

左側の処置は、再来週以降になりそうです。

以上、御報告でした♪
ご心配ありがとうございます<(_ _)>
（お返事できないので、一方通行にしました。スミマセン）

Ｐ．Ｓ．
ももんがくん、ももんがくんが言ってた通り、やっぱり１回ではすまんかったよ・・・。

悩んだのですが・・・

これ、公表しようかどうか、悩みましたが。。。
でも、急に静かになって、お友達の皆さんにご心配をおかけするのもどうかと思いまして・・・。

実はオイラ、ほぼ月一のペースで高熱が出てるんです。
オイラ、小さい頃から扁桃腺がデカく、度々熱を出していたのですが、さすがに月一のペースで高熱がでるのもおかしな話、病院で調べてもらいました・・・。

ってのも、実は月曜日に高熱が出ておりまして・・・。
エコをやっていたのがお笑いですが・・・。ずっと寝てられませんでしたので・・・。
まあ、言い訳はおいといて、いつもと違う病院に行ったら、(」゜ロ゜)」 ナント！！、親不知に原因があるかもしれないって事がわかりました。偶然に！！

それで昨日、歯医者に行ってきました。
すると、オイラの親不知、非常に変な生え方をしており、通常の歯医者では処置できない・・・といわれ、大病院の口腔外科を紹介されました・・・。

それで、金曜日に親不知を抜く予定でしたが・・・。
今日、歯医者から電話があり、思っていたよりも、危ないかも知れないと・・・。

で、今日、実は、大病院へと行ってきました・・・。

検査の結果、何と、今までの体調不良の原因のほぼ全てが、口腔内にあることが判りました！！
概要を下記しますが、オイラ素人であり、お医者さんの言ってる事を曲がって解釈しているかもしれませんが、御容赦してくださいね！！

先ず、度々高熱を出していたのは、下名の下の親不知が両方とも、一部しか露出しておらず、一部露出したところから雑菌が入り、隠れた部分で繁殖し、それで、もともと扁桃腺が大きいことが重なり、熱がしょっちゅう出ること。
更に、下顎の骨に血管やらリンパやら神経が通っているトンネルがあり、そのトンネルに親不知が突き刺さっており、雑菌がそのトンネルに入りやすくなっている事が判りました。

また、上の親不知にも問題が発見され、上の親不知の根っこが、鼻腔（？）にまで達しており、それゆえ、鼻の奥に雑菌が入りやすい状態になっていることが判りました。
それが原因で、慢性的に鼻の奥が腫れており、睡眠時に十分呼吸ができていないのではないかという事でした。
鼻の奥が切れやすく、膿んで高熱が出やすいも、扁桃腺のせいもありますが、これも一因のようです。。。

更にまだあって、右上の親不知が他の奥歯より出っ張っており、かみ合わせが非常に悪く、そのため、首が傾いてしまっているようです。
下名、首をよく痛めるのですが、かみ合わせの悪さによる首への負担が、更に首を悪化させていたようです。
偏頭痛も、かみ合わせの悪さが原因のようです。

何で今までわからなかったのか・・・。
実は、度々高熱が出て、頭痛がすることに、凄い悩んでいました・・・。
下名、昔から扁桃腺が大きく、よく熱を出しており、そのカルテが引き継がれていたのが悪い方向に働き、熱が出ても、扁桃腺が大きいから・・・で片付けられていた模様です。
また、下名は歯が丈夫で、虫歯には小学校以来なったことがなく、歯医者に行ったのが、実に２０年ぶり位っだったのも、悪い方に働いたようです。

本日、下名を診察してくださった先生も、驚いておられました。
こんなに悪い事が重なっている例は見たことがないと。。。

それで、来週月曜日に口腔内の手術をする事になりました！！
すぐには命に関わるものではないものの、処置は早い方がいいと言われたのです。

入院の必要はないのですが、親不知４本を抜き、下顎の骨のトンネルに穴が空いているのを埋めるのと、鼻腔に穴が空いているのを埋めるのと・・・
口腔内を大規模工事するようです・・・（汗）
術後、２〜３日は高熱が出る事が予想され、また、出血の恐れがあることから、できるだけ安静にしておくように言われました。

と、いうことで、手術前にはしっかり体力を温存しておく必要があり、週末の夜更かしは厳禁、エコを封印することになりそうです。
また、来週の水曜日位までは、高熱＆激痛でエコできないことが予想されます・・・。でも、エコってそうですが（爆）

今週の金曜の夜から、来週の水曜日位にかけて、全く音沙汰なくなるかも知れませんが、そういうことですので、ご心配なさらないよう、お願い致します<(_ _)>

禁煙？！〜７月の値上がりを期に〜その１

７月からタバコが値上がりしますねぇ〜！

オイラ、お恥ずかしい話、タバコを吸い始めてから１８年になります・・・。
吸い始めたキッカケは、これまたお恥ずかしい話、「カッコいいから」とか、ごっついしょうもない理由です。
今となっては、吸っている事を後悔しており、タイムマシンがあるなら、中学の時のオイラを殴り飛ばして、タバコ吸うのを止めるんやけど、ドラえもんは未だこの世に出現せず、無理な話です。。。

と、いうことで、自分の意思で止める他に方法はなく、そのためにはオイラ自身の教育が重要、タバコの害や、禁煙が何故失敗するのか等を調べて行きたいと思います。

今日は、タバコで如何に肺が汚れているかを実験しました。

実験方法は簡単、タバコを吸った直後にティッシュで口を塞ぎ、思いっきり煙を吐き出すだけ。

先ず、肺に吸い込まずに、ふかしタバコでやってみる。
次に、肺に吸い込んで、やってみる。

その実験結果が写真。
右側が、ふかしタバコ
左側が、肺に入れたとき

違いがお分かりでしょうか？

ふかした時の方が、明らかに茶色が濃いですよね！！
肺に入れた時の方がティッシュが汚れないってことは、その差分だけ、肺に汚れが付いてるって事です！！

また、タバコを吸っていない時に、思いっきり息を吸い込んで、口を閉じ、腹に力を「ウウッ！！」といれて肺に圧力をかけた後、そっと息を吐き出して見てください。
その時、タバコを吸ってもいないのに、うっすらと煙がでる人は、相当肺が汚れている証拠なのだそうです。
オイラ、ポワっと煙が出てしまいました・・・（汗）
かなりヤバそうです・・・。

タバコって、相当肺を汚しているって事が、よぉ〜く判りました。肺は体に酸素を取り込む大事な臓器、これが汚れると、どうなるかお分かりですよね・・・。

と、いうことで、第２弾へとつづく・・・

がぁん…(T_T)

今日、会社で「メンタルヘルスに関するケアプログラムの導入」ってことで、説明がありました。
最近、肉体面のみならず、鬱などの病を発症する人が多いため、社員の心身の健康維持を目的に導入を決めたようです。
早速、登録、今しがたストレスチェックの50問の設問に素直に答えてみました。
その結果、写真のようになっちまいました。

ストレス指数が８０を超えるとかなりヤバいそうなのですが、

な、なぬぅぃいいいい！８１ポイントだぁああああ？

普段はあほなことばっかり、いつ仕事してんの？と周りから思われているオイラ、しかも、自分でもお気楽な方と思ってるので、この結果はショックです。

ヤバいんでしょうかぁあああああああああーっ！

有難いことに、以下のアドバイスがありました。
気づいた時点で改善、アドバイスに従うことにします！

■　特別コメント
ストレスが蓄積されて心身ともに疲れているようです。現在のような状態がさらに悪くなるようであれば、専門家に相談することを考える必要があるでしょう。睡眠状態に問題がみられます。睡眠障害が長く続くと心身のストレスに対する抵抗力が弱まり、さまざまな病的症状をひき起こしやすくなりますので注意をして下さい。

■　今日から実行！５つのアドバイス
・環境の変化に柔軟に対応するよう心がけましょう。
・仕事や周囲の期待による圧迫感の克服を工夫して下さい。
・現在の生活に無理があると気付いたら、そのどこが問題なのかを考え直す努力をしましょう。
・仕事の意義を考えたり、おもしろさに目を向けてみましょう。
・「疲れたな」と感じたら、仕事以外の気に入った趣味や軽い運動で気分転換を行いましょう。

■　仕事とストレスについて
業務そのものに精度が要求されることも多く、単調になりがちな仕事でありながら、責任も重くストレスに陥りがちです。中には肉体的疲労を伴う場合もあります。休憩時間には積極的に身体を休めるだけでなく、上手に気分転換を図りましょう。

■　おすすめリラクゼーション
【効果的な睡眠を】
睡眠の習慣や質は、心身の健康状態・ストレス度のバロメータともいえます。早寝早起きし、毎日の睡眠の時間帯を乱さないだけでなく、最大限その質をあげるよう心がけましょう。
�@就寝前におこなうとよいこと
「ストレッチングなどの軽い運動」、「ぬるめの湯にゆっくりつかる」、
「清潔な寝間着や寝具、身体にあった枕などを整える」
�A就寝直前に避けた方がよいこと
「飲みすぎ、食べ過ぎ」、「コーヒーやタバコなどの刺激物を摂ること」、
「熱すぎる湯による入浴」
�B「寝つきが悪い」「夜中たびたび目が覚める」「熟睡感がない」「朝すっきり目が覚めない」「起床時の気分が悪い」「昼間眠たくて困ることが多い」といったことがある場合、悩みや心配などストレスが関係していることがあります。自己判断による飲酒や薬の服用は、却って危険ですので、早めに医師に相談をすることをお勧めします。